دمنوش های آرامش بخش و خواب آور

دمنوش های آرامش بخش و خواب آور

اگر شما مشکل خواب دارید و علاقه ایی به خوردن قرص های شیمیایی ندارید، پیشنهاد می کنیم سری به عطاری بزنید و گیاهان دارویی را امتحان کنید. البته اینکه دمنوش های گیاهی روی فرد اثر دارند یا نه؟ بستگی به تحمل شخص دارد. ممکن است فردی با خوردن این دمنوش ها، سریع به خواب ببرود و روی فرد دیگری هیچ اثری نداشته باشد. اما به طور کلی، دمنوش گیاهی خواب آور تأثیر بسیار زیادی می‌توانند داشته تور قشم مرداد 98 باشد. پس از مصرف آن‌ها برای داشتن خوابی راحت، تنها یک کتاب و پتو لازم است. در این مقاله قصد داریم تا دمنوش های گیاهی خواب آور را به شما معرفی کنیم؛ با ما همراه باشید.

اسطوخودوس:

روغن اسطوخودوس در کاهش استرس و افزایش آرامش بسیار موثر است. طبق مطالعه انجام شده، اسطوخودوس یک دمنوش گیاهی خواب آور موثر می باشد که می تواند زمان به خواب رفتن را کم کند. همچنین می‌تواند برای چرت زدن مفید باشد. از خواص این گیاه معطر، می توان به اثرات ضد اضطراب، ضد افسردگی و ضد درد اشاره کرد. به علاوه در درمان میگرن نیز موثر است.

سنبل الطیب:

اگر مصرف بابونه، تاثیری روی شما ندارد، پیشنهاد می کنیم که از سنبل الطیب استفاده کنید. برخی مطالعات نشان می دهند که سنبل الطیب به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور موجب کاهش زمان به خواب رفتن شده و خوابی عمیق تور قشم شهریور 98 را به همراه خواهد داشت. اما مصرف سنبل الطیب همراه با برخی عوارض از جمله اسهال، تهوع و سردرد است. در صورت بروز هر یک از این عوارض، می‌بایست مصرف آن متوقف شود.

بابونه:

اکثر افراد اسم بابونه را شنیده اند و معمولا این گیاه به راحتی در عطاری‌ها، داروخانه‌ها و حتی برخی سوپرمارکت‌ها یافت می شود. بابونه به عنوان دمنوش گیاهی خواب آور شناخته شده است اما در تخقیقات اخیر به نتایج متعارضی دست پیدا کرده‌اند. اما به طور کلی بابونه باعث کاهش تنش و اضطراب می‌شود. شما می توانید روز خود را با نوشیدن یک فتجان بابونه به پایان برسانید.

کاوا:

یکی از درمان های سنتی و قدیمی، گیاهِ کاوا می باشد. از ریشه این گیاه برای رفع اضطراب استفاده می کنند. هم چنین کاوا مانند سنبل الطیب می‌تواند موجب کاهش زمان به خواب رفتن شود.

گل ساعتی:

مصرف گل ساعتی در دوزهای پایین نیز می‌تواند خواب‌آور باشد. اگر به دنبال دمنوشی هستید که علاوه بر خواب آوری، طعم خوبی داشته باشد، پیشنهاد می کنیم گیاه گل ساعتی را امتحان کنید.

قاشقک:

گیاه قاشقک در طب سنتی چینی به عنوان یک تور قشم دمنوش گیاهی خواب آور به شمار می رود. از خواص این گیاه، می توان به ضد آلرژی، ضد فشار خون و ضد التهاب نیز اشاره کرد. باکالین موجود در این گیاه، بر روی انتقال دهنده‌های عصبی تأثیر گذاشته و موجب خواب می‌شود.

بادرنجبویه:

شاید تا به حال اسم بادرنجبویه را شنیده باشید. این گیاه به دلیل عطر خوبی که دارد در تولید محصولات استفاده می شود. هم چنین دمنوش این گیاه باعث رفع اضطراب شده و برای خواب مفید می باشد. مطالعات حیوانی نشان می دهند که بادرنجبویه می‌تواند موجب طولانی‌تر شدن مدت زمان خواب موش‌ها شود. اما دمنوش بادرنجبویه بعنوان دمنوش گیاهی خواب آور در انسان، می‌تواند باعث افزایش حافظه و آرامش شده و در بهبود خلق و خو کمک کند.

نکته ای در رابطه با دمنوش های خواب آور

پیش از مصرف هر یک از دمنوش‌های فوق با یک پزشک مشورت کنید. درست است که آن‌ها گیاه هستند و مطمئنا عوارض‌شان کمتر از داروهای شیمیایی است، اما ممکن است با شرایط بدنی شما سازگار نباشند، خصوصاً اگر در حال مصرف دارو هستید.